LIFESTYLE

Aerobní – Anaerobní cvičení, tepová frekvence

Aerobní a anaerobní. Jestli se už nějaký ten pátek pohybujete v fitness směru, určitě jste už tyto dva pojmy slyšeli. V dnešním článku se pokusím vysvětlit, co to vlastně je a jaký je mezi nimi rozdíl. Pokud cvičíte čistě pro radost, tyto pojmy vás moc zajímat nemusí. Pohyb jako pohyb, počítá se všechno. Na druhé straně,… Read More Aerobní – Anaerobní cvičení, tepová frekvence

LIFESTYLE

5 rad, jak se zbavit záchvatového přejídání

1) STOP DIETÁM Jeden z nejdůležitějších bodů. Pokud jste drželi nesmyslné diety (od bezsacharidové až po melounové), odpověď na příčinu přejídání máte jasnou. Když se přejíte, nesnažte se „potrestat“. Hlavní myšlenka u ZP je „tak teď už sním všechny dortíky, protože teď už je to jedno, a zítra najedu na přísnou dietu“. Jenže tento způsob… Read More 5 rad, jak se zbavit záchvatového přejídání

LIFESTYLE

Záchvatové přejídání od A do Z

Jak se ukázalo, trpí tímto problémem více lidí, než se zdá. Ale je důležité vidět rozdíl v občasném přejídání a záchvatovém přejídání. Když si jednou za čas trošku ujedete a zbodnete čokoládu, koblihu či na návštěvě u babičky talíř buchet, jedná se o normální přejedení, nikoli záchvatové. Tohle potkalo snad asi už každého – následuje… Read More Záchvatové přejídání od A do Z