LIFESTYLE, OSTATNÍ

30-DENNÍ HIIT PROGRAM

Určitě jste už slyšeli o krátkém a účinném cvičení, které vás dostane rychle do formy. Tento trend se za posledních pár let rapidně rozšířil a úspěchy a výsledky jsou „skoro zaručené“. Píšu skoro, protože to samozřejmě nezávisí jenom na cvičení, ale základní kámen úrazu je vždy jídlo. Stravování je totiž základ. Pokud ale hledáte zábavnou… Read More 30-DENNÍ HIIT PROGRAM

LIFESTYLE

Aerobní – Anaerobní cvičení, tepová frekvence

Aerobní a anaerobní. Jestli se už nějaký ten pátek pohybujete v fitness směru, určitě jste už tyto dva pojmy slyšeli. V dnešním článku se pokusím vysvětlit, co to vlastně je a jaký je mezi nimi rozdíl. Pokud cvičíte čistě pro radost, tyto pojmy vás moc zajímat nemusí. Pohyb jako pohyb, počítá se všechno. Na druhé straně,… Read More Aerobní – Anaerobní cvičení, tepová frekvence